升级iOS 7有三种方法：
1、OTA更新
也就是说，只要你的设备在iOS 7升级的名单中，你可以在设备上找到“设置”——“通用”——“软件更新”，选择iOS 7，然后设备就会联网下载并安装。建议使用Wi-Fi，需要注意的是，在数据网络状态下App Store下载限制提升至100MB。
2、利用iTunes进行设备更新
苹果今天已经发布了iTunes 11.1，用户下载后，在“摘要”中“版本”，选择“检查更新”，则会进入下载iOS 7固件，并进行安装。
3、手动下载iOS 7固件，然后用iTunes更新。
先用数据线将设备连接上最新版iTunes(地址在这里)，然后下手动下载iOS 7固件，紧接着运行iTunes，按住Shift，同时点击“恢复”，选择对应版本的iOS 7固件进行恢复即可。
可以的，iphone4最高可将手机系统升级到ios7.1.2。
1.Home键进入主屏幕菜单，单击设置按钮图标。
2.在设置菜单找到“通用”选项进入。
3.在通用选项中找到“软件更新”进入。
4.系统会自动检测到最新版的ios7.1.2，此过程正常情况10秒左右，耐心等待。
5.检测完毕，系统会显示更新版本基本情况以及升级版本的软件大小，点击下载安装即可。
